Könnyebb fogyás egészséges bélflórával?
Ha a bélrendszerére gondol, akkor képzeljen el egy nagy szervet, amelynek egyetlen célja az elfogyasztott élelmiszerekből származó anyagok feldolgozása, és a nem odavalók eltávolítása. A bél tulajdonképpen egy anyagcsere-erőmű, amely létfontosságú az általános egészség szempontjából.
Most azt mutatjuk meg, hogy hogyan befolyásolja az elhízást és járul hozzá sikeres fogyáshoz.
Egészséges fogyás
Mielőtt elkezdene fogyókúrázni nézze meg, hogy a testtömeg-indexe (BMI) milyen tartományban van. Amennyiben a normál vagy ez alatti, akkor nem kell fogynia. Ezen kívül vegye figyelembe, hogy a koplalás nem megoldás, mert ugyan gyors fogyáshoz vezethet, de hosszú távon nem működik.
Inkább az egyéni anyagcserének, a bél mikróbáinak megfelelő ételek fogyasztása tesz jót az anyagcserének és a testsúlynak egyaránt. Ez ideálisabb az egészsége és a hosszú távon fenntartható testsúly szempontjából.
"A halál a belekben lakozik" - Paracelsus
"ÉLETMENTŐ INFORMÁCIÓK A BÉLFLÓRÁRÓL"
Betegségek - Problémák - Megoldások
Amit tudni kell a legkevésbé ismert "szervünk"-ről.
A 7 napos kurzus most INGYENESEN a Tiéd lehet!
Töltsd ki a következő űrlapot és kérd az egészséggel és a bélflóráddal kapcsolatos legfontosabb információkat!
Bélbaktériumok és fogyás
A bél mikrobiomjának jelentős szerepe van egészségünkre nézve, nem mellékesen ez a mikroorganizmus-közösség még a testsúlyt is meghatározhatja:
- Segít lebontani az ételt és energiát nyerni az élelmiszerekből.
- Befolyásolja a szervezet zsírfeldolgozó és raktározási tevékenységét.
- Szerepe van az étvágyban.
A különböző típusú bélbaktériumok aránya igen fontos lehet a súlyszabályozás szempontjából. Bizonyítékok állnak rendelkezésre, amelyek arra utalnak, hogy a bélrendszerben lévő hibák, sérülések előre jelezhetik a fogyás esélyét.
Tekintettel a bélbaktériumok, az anyagcsere egészsége és a fogyás közötti összefüggésekre, a bélflóra egyensúlyának pozitív irányba történő megváltoztatása segíthet a fogyásban. Ez sokkal célravezetőbb megoldás mint a koplalás.
A legjobb módszer, ha többféle probiotikumot és prebiotikumot is beiktat étrendjébe az egészséges bélflóra támogatása érdekében. A probiotikumok jótékony baktériumok, amelyekre fermentált ételek fogyasztásával - például joghurt, kefir, savanyú káposzta és néhány érlelt sajt - vagy probiotikum-kiegészítők szedésével tehet szert. Emellett ott vannak a prebiotikumok - dió, hagyma, zab, fokhagyma -, amelyekhez szintén élelmiszerekből juthat hozzá.
Kalória kivonása
A baktériumok megváltoztathatják az elfogyasztott élelmiszerből kivont kalória mennyiségét. Ez azt a tényt támasztja alá, hogy szabályozhatják az anyagcserénket. Azt is tudjuk, hogy befolyásolják a szervezetünk által termelt inzulint, ami kihat a zsírraktározásra.
Ebből következik, hogy ha túl sok „rossz” baktérium van bennünk, akkor folyamatosan több kalóriát veszünk fel az ételből, ami sokkal nehezebbé teszi a fogyást, még akkor is, ha aktívak vagyunk és figyelünk az étrendünkre.
Aggodalomra semmi ok
Jó hír, hogy a bélbaktériumok változásai visszafordíthatóak, kellő odafigyeléssel új életre kelnek, amivel a fogyás is könnyebb lesz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha rendben van a bélflóra hátra lehet dőlni, és el lehet hagyni a rendszeres testmozgást, sőt, ezzel inkább méginkább erősítjük, kalóriát égetünk és még energikusabbak is leszünk.
Mutatunk még néhány egyszerű lépést, amivel könnyebb lehet a fogyás.
- Egyen több feldolgozatlan és kevesebb gyorsételt.
- Fogyasszon kevésbé finomított szénhidrátokat, például fehér kenyeret, tésztát, péksüteményeket, gabonapelyheket.
- Szedjen jó minőségű probiotikumot legalább 3-6 hónapig.
- Minden étkezéshez igyon egy kis élő, fermentált ételt vagy italt – például joghurtot, savanyú káposztalevet vagy kombuchát.
- Ne nyúljon azonnal antibiotikumokhoz! Tartsa meg őket valódi vészhelyzetekre, és próbáljon ki természetes gyógymódokat.
- Mindegy, hogy enyhe vagy intenzív testmozgás, a lényeg hogy mozogjon.
- Kevesebb alkoholt fogyasszon!
- Igyekezzen kevesebbet stresszelni.
Tartsa be a javaslatokat, bélflórája és testsúlya meg fogja hálálni. Ha nem célja a testsúlycsökkentés, akkor is ápolja, építse bélrendszere épségét.
Tudjuk mi a biztos és hosszú távú megoldás, amely gyógyír lehet minden egészséggel, túlsúllyal kapcsolatos problémára.
Kattintson a részletekért, hogy megtudja, hogyan lehet segítségére csupán napi 1 kapszula.
A bélflóra károsodása számos problémához vezethet, ha azonban gondoskodsz az egészségéről, akkor megszabadulhatsz az egészségügyi problémák jelentős részétől!
Kattints a megfelelő ikonra, és olvasd el!
